Pourquoi boire de l’eau le matin : 11 bienfaits pour le corps

Effet détox 

Étancher sa soif dès la sortie du lit permet d’évacuer les toxines accumulées durant la nuit. Pour rendre l’effet encore plus purifiant, il est recommandé d’ajouter un demi-citron à l’eau. Effet 100 % détox garanti !  

Il accélère le métabolisme 

Selon certaines recherches, boire de l’eau à jeun tôt le matin aiderait à accélérer le métabolisme d’environ 24 %. Accélérer votre métabolisme dès que vous vous réveillez vous aide à brûler plus de graisse et à perdre du poids ! 

Activer le système immunitaire 

Boire de l’eau à jeun est aussi une bonne pratique pour prévenir les maux saisonniers. En oxygénant les cellules, l’eau permet à l’organisme d’absorber plus et mieux les nutriments présents dans les aliments. 

Contrecarre l’acide gastrique 

Boire de l’eau à jeun au réveil favorise la réduction de l’acide gastrique, car elle fait baisser les reflux, aidant à contrer l’inconfort.

Favorise le bien-être intestinal 

Cette habitude saine aide à régénérer le corps et à garder le côlon propre, à lutter contre la constipation et le ventre gonflé et à éviter les processus de fermentation intestinale. 

Aide à nettoyer les reins 

Les calculs rénaux sont de petits amas de sels minéraux qui se forment le long des voies urinaires et plus particulièrement dans les reins. La présence de ces « cailloux » douloureux est souvent liée, en plus d’une prédisposition génétique, à une mauvaise alimentation et à une mauvaise hydratation.

Améliorer la circulation 

Boire de l’eau à jeun aide à éliminer non seulement les toxines, mais aussi les dépôts de graisse qui s’accumulent dans le corps. Les muscles ont tendance à se détendre, les artères et les veines se dilatent, générant ainsi plus de place pour la circulation sanguine. 

Stimuler l’énergie 

Saviez-vous qu’il n’y a pas que le café qui nous remet sur pied le matin ? Oui, car l’eau stimule l’augmentation des globules rouges et génère plus d’oxygène dans le sang, plus que toute autre boisson, y compris le café.  

Il prévient les maux de tête 

La déshydratation est l’une des causes des migraines. Pour prévenir cet inconfort, il est donc recommandé de commencer à bien s’hydrater dès le matin.  

Une peau plus belle 

L’apparition de taches brunes et de rides sur la peau est également causée par un corps déshydraté. Boire un verre d’eau à jeun augmente l’activité du flux sanguin, rendant la peau plus saine et plus lumineuse. 

Des cheveux plus brillants et plus sains 

La déshydratation rend les racines des cheveux sèches, cassantes et rugueuses. L’eau est également essentielle pour transporter les vitamines utiles à la santé des cheveux. Boire de l’eau avant le petit-déjeuner, lorsque le corps n’est pas encore suffisamment hydraté, rend les cheveux encore plus sains et plus brillants.